Cada vez que se acerca un nuevo año, nuestras esperanzas de poner en marcha un nuevo propósito crecen. Claro, la mayor parte del tiempo quedan como deseos. Precisamente es aquí donde necesitamos objetivos SMART personales, para lograr que esos anhelos se transformen en metas claras.
Piensa en todas esas veces que has dicho «este año sí voy a ponerme en forma», «voy a ahorrar más» o «finalmente aprenderé algo nuevo».
El método para establecer objetivos SMART personales es, quizás, la forma más poderosa de ser honesto contigo mismo y darle a tus sueños personales el respeto que merecen. Porque esto de la metodología SMART va más allá del ámbito empresarial, es aplicable en todas esas metas donde estás involucrado.
Beneficios de los objetivos SMART en metas personales
Es momento de recordar que la palabra SMART es un acrónimo que viene del inglés. Sus letras significan: “específico”, “medible”, “alcanzable”, “relevante” y “temporal”.
Cuando aplicas objetivos SMART personales para tus propias metas ocurren 3 principales beneficios:
- Vences a la procrastinación: Un deseo vago como «quiero leer más» es fácil de posponer indefinidamente. Una meta SMART como «leer 1 libro al mes» tiene una fecha límite clara (la ‘T’ de Temporal). Le quita el poder a la excusa del «mañana» y te obliga a pensar en el «hoy».
- Construyes inercia (Momentum): El fracaso de los propósitos de año nuevo es que suelen ser gigantescos (la ‘A’ de Alcanzable es irreal). Las metas SMART te obligan a empezar con victorias pequeñas y realistas. Cada vez que cumples una meta (como caminar 3 veces por semana), tu cerebro lo registra como un éxito, dándote la confianza y la motivación para seguir con la siguiente.
- Te conviertes en tu propio socio (Accountability): Es fácil mentirte a ti mismo con un objetivo vago. ¿»Comiste mejor» esta semana? Siempre puedes decir «más o menos». Pero si tu meta es «comer 3 porciones de vegetales al día» (la ‘M’ de Medible), la respuesta es un simple sí o no. Te convierte en un socio responsable de tus propios objetivos.
Te recomiendo leer este otro artículo sobre metas SMART.
5 ejemplos de objetivos SMART personales
Aquí tienes 5 deseos comunes transformados en metas poderosas y accionables que puedes usar como inspiración.
Salud Física: «Ponerse en forma»
Deseo vago: «Quiero ser más saludable y bajar de peso.»
- Con objetivos SMART personales: «Voy a caminar 30 minutos a paso rápido, 5 días a la semana (Específico, Medible) durante los próximos 3 meses (Temporal). Puedo hacerlo en mi vecindario justo después de terminar de trabajar (Alcanzable), con el fin de mejorar mi salud cardiovascular y mis niveles de energía diarios (Relevante).»
Finanzas Personales: «Ahorrar dinero»
Deseo vago: «Tengo que dejar de gastar tanto y empezar a ahorrar.»
- Con objetivos SMART personales: «Voy a crear un ‘Fondo de Tranquilidad’ de $500 (Específico) en una cuenta de ahorros separada en los próximos 6 meses (Temporal). Lo lograré transfiriendo automáticamente $84 cada mes desde mi nómina (Medible y Alcanzable), para tener una red de seguridad que me proteja de gastos imprevistos (Relevante).»
Crecimiento: «Aprender algo nuevo»
Deseo vago: «Me gustaría aprender a tocar un instrumento.»
- Con objetivos SMART personales: «Voy a aprender a tocar los 4 acordes básicos de ukelele (Do, Sol, La menor, Fa) y una canción completa (Específico, Medible) para el 1 de diciembre (Temporal). Para lograrlo, practicaré 20 minutos, 3 veces por semana usando tutoriales de YouTube (Alcanzable), porque es un hobby creativo que siempre he querido tener para relajarme (Relevante).»
Bienestar mental: «Reducir el estrés»
Deseo vago: «Estoy muy estresado, necesito desconectarme más.»
- Con objetivos SMART personales: «Practicaré meditación mindfulness durante 10 minutos cada mañana antes de revisar mi teléfono (Específico, Medible) durante los próximos 30 días (Temporal). Usaré una aplicación gratuita para guiarme (Alcanzable), con el objetivo de empezar el día con más calma y reducir mi reactividad al estrés del trabajo (Relevante).»
Relaciones: «Pasar más tiempo de calidad»
Deseo vago: «Debería ver más a mi familia.»
- Con objetivos SMART personales: «Voy a instituir una ‘noche de cena sin teléfonos’ con mi familia (Específico) todos los domingos por la noche (Medible, Temporal). Me encargaré personalmente de recordarlo y preparar la mesa (Alcanzable), porque quiero reconectar con ellos sin distracciones después de una semana ocupada (Relevante).»
Conclusión
Los objetivos SMART personales te ayudan a conectar de una forma muy humana con esos sueños y anhelos que tienes. La idea con esta metodología es que logres pasar del deseo a la acción. Y esto se logra definiendo a detalle lo que deseas lograr, su importancia y qué acciones debes emprender para alcanzarlo.
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Kendrith Rodríguez.